Kategoria: Zdrowe zioła

Depresja

Stale utrzymujące się złe samopoczucie o bardzo obniżony nastrój pozwala w długim okresie stwierdzić, że chorujemy na depresję, czyli chorobę, na którą według badań bardziej narażone są kobiety. Tego typu choroba bardzo niekorzystnie wpływa na ogólny stan naszego zdrowia. Często wiele osób bardzo fatalnie się czuje, leży w łóżku i rozmyśla o niczym. Nic ich nie cieszy, a kiedy już mają gdzieś wyjść to kończy się to niestety pozostaniem w domu. Aby złagodzić objawy depresji i pomóc osobie chorej na to schorzenie ważne jest poprawnie jej w pewnym stopniu jakości zdrowia i życia poprzez zastosowanie wszelkiego rodzaju leków depresyjnych, które posiadają specjalną kompozycje wszelkiego rodzaju składników mających na celu poprawę nastroju pacjenta i jak najszybsze przywrócenie ich do normalnego życia i funkcjonowania w społeczeństwie, w którym się, na co dzień znajdują. Jest to niezwykle ważne, ponieważ przez cały czas znajdowania się w obniżonym nastroju stan takiej osoby może się tylko i wyłącznie pogorszyć.

Witam! Miło mi gościć Cie na moim serwisie poświęconym medycynie mojej pracy i największej pasji. Informacje jakie tutaj znajdziesz, to ciekawostki z medycznego światka. Zapraszam do lektury i komentowania! Jeśli potrzebujesz porady to skorzystaj z formularza kontaktowego!

Do lata biegiem!

Dziś zaczęła się kalendarzowa wiosna, najlepszy czas by przygotować organizm do lata i odzyskać formę po kilku miesiącach zimy. Poza zdrową dietą, pielęgnacją cery najlepszym pomysłem jest oczywiście aktywność fizyczna. Sposobów na poprawę formy jest wiele, specjaliści mówią, że najlepszą opcją jest ruch na świeżym powietrzu. Dlatego warto wybrać bieganie. Bieganie pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, wzmacnia mięśnie i ścięgna, podnosi odporność, pomaga zgubić zbędne kilogramy. Jest to sport dla każdego, nie ma znaczenia ani wiek ani kondycja. Jest łatwo dostępny – biegać można zawsze i wszędzie przy minimalnych kosztach. Należy pamiętać, że jeśli nie mamy formy, uprawienie joggingu należy rozpocząć stopniowo, żeby nie przeciążyć nieprzyzwyczajonego do wysiłku organizmu. Zaczynamy od krótszego dystansu i bieg łączymy z intensywnym marszem. Trening warto zaplanować, istnieją różne fora internetowe dla biegaczy, na których można znaleźć cenne wskazówki jak przygotować się do uprawiania tego sportu.

Smaż na zdrowym

Smażone dania uchodzą za najbardziej niezdrowe dla naszego organizmu. Nie jest to do końca prawdą, jeśli wiemy na czym można smażyć a na czym nie. Najlepsze do smażenia są tłuszcze, które mają wysoką temperaturę topnienia. Należą do nich smalec oraz niektóre oleje. Najbardziej odpowiednim tłuszczem do smażenia jest ten, który ma jak najmniejszą liczbę kwasów wielonasyconych. Pod wpływem wysokiej temperatury ulegają one przemianom, których wynikiem są składniki szkodliwe dla naszego zdrowia. Tłuszcz do smażenia powinien zawierać jak najwięcej oleinowych kwasów jednonasyconych, jest nim oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy. Do zrobienia jajecznicy możemy wykorzystać masło – białko zetnie się zanim nastąpi rozkład termiczny masła i nie będzie miało szkodliwego wpływu na nasze zdrowie. Warto pamiętać też o tym, że olej na patelni musi być gorący ( ale nie może się palić), zbyt niska temperatura tłuszczu sprawi, że z łatwością wniknie on w potrawę i danie będzie dwa razy bardziej kaloryczne niż powinno.

Dieta śródziemnomorska przedłuża życie w dobrej kondycji

Południowcy wyznają jedną ważną zasadę żywieniową, o ile nie najważniejszą – jedz to, co w danej porze roku jest dostępne. Bardzo istotna zasada, ponieważ warzywa czy owoce właściwe dla danej pory roku są najbardziej wartościowe, są efektem właściwego cyklu natury. Dziś pomidory możemy kupić przez okrągły rok – wiadomo, w naszych warunkach klimatycznych pomidory nie rosną w zimie. Mamy więc sklepowe regały pełne pięknych, czerwonych, twardych pomidorów – zupełnie bezwartościowych, dojrzewających gdzieś w szklarniach, sztucznie tworzonych dla potrzeb handlu. Podobnie inne warzywa, które u nas w zimie nie dojrzewają. Mieszkańcy krajów śródziemnomorskich swoje posiłki suto zakrapiają naturalną oliwą – witaminową bombą, pełną wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. Samo zdrowie. Hiszpanie stosują oliwę do pieczywa, zamiast masła. Naturalne produkty mleczarskie – tysiące gatunków serów, są uzupełnieniem śródziemnomorskiej diety przez cały rok. Tak samo jak mięso, które w odpowiedni sposób zakonserwowane i przez wiele miesięcy dojrzewające, jest podstawą w każdej kuchni. Dzięki naturalnym metodom konserwowania żywności, bez użycia substancji chemicznych, takie produkty są bardzo wartościowe dla organizmu człowieka, pozwalają na zachowanie długiego i zdrowego życia.

Obsesja odchudzania jest nieodpowiedzialnym postępowaniem

Ostatnimi czasy odchudzanie stało się bardzo modne. Media kreują szczupłe postaci, nazywają je pięknymi, przez co narasta problem. Młode dziewczyny chcące być pożądane zaczynają korzystać z drakońskich diet, najlepszym określeniem tego czynu jest głodówka. Rzecz jasna takie zachowanie zagraża zdrowiu a nawet życiu. Niektórzy idą w przekonaniu, że jeśli coś będzie nie tak, zawsze pomogą lekarze, dadzą kroplówkę, lub w inny sposób pomogą nabrać siły. Medycyna jest na wysokim poziomie, lecz czasem może być za późno na wsparcie. Przez nieodpowiedzialne działanie, tak naprawdę głupotę można stracić wszystko. Najważniejsze, aby wierzyć w siebie, nie dać się zwariować. Można normalnie jeść, regularnie, zdrowo i cieszyć się każdym dniem. Naprawdę nie warto jest się narażać na niebezpieczeństwo, na własną rękę wymyślać przepisy na idealną figurę. Takowa równa się wychudzoną sylwetką. Trzeba zdać sobie sprawę, że obecne lata to czas przetrwania. Rozwój stworzył wiele barier, człowiek musi stawić im czoła.