//////

Do lata biegiem!

Czerwiec 5th, 2017 by

Dziś zaczęła się kalendarzowa wiosna, najlepszy czas by przygotować organizm do lata i odzyskać formę po kilku miesiącach zimy. Poza zdrową dietą, pielęgnacją cery najlepszym pomysłem jest oczywiście aktywność fizyczna. Sposobów na poprawę formy jest wiele, specjaliści mówią, że najlepszą opcją jest ruch na świeżym powietrzu. Dlatego warto wybrać bieganie. Bieganie pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, wzmacnia mięśnie i ścięgna, podnosi odporność, pomaga zgubić zbędne kilogramy. Jest to sport dla każdego, nie ma znaczenia ani wiek ani kondycja. Jest łatwo dostępny – biegać można zawsze i wszędzie przy minimalnych kosztach. Należy pamiętać, że jeśli nie mamy formy, uprawienie joggingu należy rozpocząć stopniowo, żeby nie przeciążyć nieprzyzwyczajonego do wysiłku organizmu. Zaczynamy od krótszego dystansu i bieg łączymy z intensywnym marszem. Trening warto zaplanować, istnieją różne fora internetowe dla biegaczy, na których można znaleźć cenne wskazówki jak przygotować się do uprawiania tego sportu.

Posted in Zdrowe zioła

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
© 2012 Herbalife Zdrowie Powered by Wordpress - Medicine blog