//////

Najgorszy czas na pobudkę

Maj 11th, 2017 by

Organizm ludzki funkcjonuje według zegara biologicznego. On wyznacza dobre pory na wszystko, na pracę, odpoczynek czy też jedzenie. Zgodnie z jego wskazówkami 7 – 8 godzin na dobę powinniśmy spędzać na spaniu, a po tym czasie organizm powinien się obudzić. Brytyjscy naukowcy postawili ostatnio tezę, że istniej urywek czasu w ciągu dnia, który jest nieodpowiednią porą na pobudkę. Najgorszym czasem na pobudkę według nich jest okres od godziny 5 22 a 7 21 rano, pora, kiedy najwięcej z nas musi wstać do pracy. Osoby, które budzą w tych godzinach są najbardziej narażone na wzrost stężenia kortyzolu, nazywanego hormonem stresu. Właśnie w godzinach porannych jest go w naszej krwi najwięcej, a przypomnijmy, jego duża zawartość we krwi jest odpowiedzialna za wzmożony apetyt, ochotę na tłuste i słodkie potrawy, powoduje otyłość brzuszną. Sprawia, że mamy problemy z koncentracją, brakuje nam energii oraz, że jesteśmy zestresowani. Nic dziwnego, że tak wielu z nas nie należy do grupy porannych ptaszków.

Posted in Sport i aktywność

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 
© 2012 Herbalife Zdrowie Powered by Wordpress - Medicine blog