Prawidłowe żywienie współczesnego człowieka

Jednym z ważniejszych – jeżeli nie najważniejszym – czynnikiem, który decyduje o naszym rozwoju fizycznym, ale także psychicznym i umożliwia nam zachowanie dobrego zdrowia jest oczywiście nasze odżywianie. Wiadomo, żeby człowiek mógł istnieć, poruszać się i myśleć musi dostarczać swojemu organizmowi różnych składników odżywczych. Substancje te są wykorzystywane do wielu celów: jako składniki energetyczne (tłuszcze, węglowodany i białka), składniki budulcowe (białka, minerały, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) i jako składniki regulujące (witaminy, minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik). Dostarczane regularnie naszemu organizmowi, w odpowiednich ilościach i proporcjach zapewnią nam pełnię sił i zdrowia. Aby tak było nasze posiłki muszą być pełnowartościowe. Należy więc dbać o odpowiedni dobór produktów, racjonalnie rozkładać i zestawiać posiłki w ciągu dnia, a także odpowiednio przyrządzać potrawy. Wszystkie te rady i zalecenia wydają się niezwykle proste i łatwe, ale z pewnością będą od nas wymagały kulinarnej wyobraźni, chęci i wysiłku.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: