Jak dbać o swoją odporność?

Organizm człowieka codziennie narażony jest na wiele niekorzystnych czynników, które mogą przyczynić się do pojawienia jakiejś choroby. Aby temu przeciwdziałać należy zadbać o wzmocnienie swojej odporności. Jest na to kilka łatwych sposobów. Pierwszym z nich jest ruch na świeżym powietrzu. Dobrym rozwiązaniem są codzienne spacery, choćby do pracy. I dodatkowo można biegać raz w tygodniu po pobliski parku lub lesie. Kolejnym krokiem ku lepszej odporności jest zdrowe odżywianie. Przede wszystkim należy stosować zasadę pięciu porcji warzyw i owoców dziennie. Produkty powinny być kupowane u regionalnych rolników, którzy nie stosują chemicznego nawożenia roślin. Unikamy też pożywienia przetworzonego, ograniczamy sól, cukier oraz białą mąkę. Gdy naturalne sposoby nie pomagają należy sięgnąć po suplementy diety bogate w kwasy omega-3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie tranu w płynie lub kapsułkach. Takimi właśnie sposobami możemy ochronić organizm przed wieloma chorobami i dolegliwościami.

Witam! Miło mi gościć Cie na moim serwisie poświęconym medycynie mojej pracy i największej pasji. Informacje jakie tutaj znajdziesz, to ciekawostki z medycznego światka. Zapraszam do lektury i komentowania! Jeśli potrzebujesz porady to skorzystaj z formularza kontaktowego!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)