O czym należy pamiętać, aby bieganie wyszło nam na zdrowie

Bieganie stało się dziś jednym z najczęściej i najchętniej wybieranych sportów przez Polaków. Biegamy w zasadzie o każdej porze i niezależnie od aktualnej pory roku. Aby jednak uprawianie tego sportu było całkowicie bezpieczne i przyjemne powinniśmy przestrzegać chociaż kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim nie warto od początku narzucać sobie zbyt długich tras i bardzo intensywnych treningów. W ten sposób nie tylko szybko zniechęcimy się do kontynuowanie uprawiania tego sportu, ale także narazimy nasz organizm na szereg niebezpiecznych kontuzji. Powinniśmy pamiętać również o odpowiednim ubraniu, przede wszystkich wtedy, kiedy pogoda na zewnątrz nas nie rozpieszcza. Na wypadek deszczy dobrze jest zaopatrzyć się w przewiewną kurtkę przeciwdeszczową, która będzie odprowadzała wodę na zewnątrz, a jednocześnie skutecznie przepuszczała powietrze. Nie mniej ważne jest również obuwie biegowe, które powinno posiadać twardą i co najważniejsze nieprzemakalną podeszwę. Jeśli biegamy nocną porą nie zapominajmy również o elementach odblaskowych, które pozwolą nam uniknąć zderzenia z samochodem.

Witam! Miło mi gościć Cie na moim serwisie poświęconym medycynie mojej pracy i największej pasji. Informacje jakie tutaj znajdziesz, to ciekawostki z medycznego światka. Zapraszam do lektury i komentowania! Jeśli potrzebujesz porady to skorzystaj z formularza kontaktowego!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)