Podstawowe diety żywieniowe

Chcąc być zdrowym i pięknym często decydujemy się na różne diety. Jedne po to, by odchudzić swoją sylwetkę, inne zaś by odżywić lepiej skórę i włosy. Ministerstwo zdrowia zaleca dietę śródziemnomorską, czyli wysokowęglowodanową. To zbilansowana dieta w kształcie piramidy. U osób, które chcą schudnąć, popularne są jednak diety niskowęglowodanowe, źle postrzegane przez ośrodki medyczne. Przykładem takiego żywienia jest tzw. dieta Kwaśniewskiego, często też zwana kapuścianą. Popularna dieta Dukana zaś jest wysokobiałkowa. 1000 kalorii polecana jest dla młodych i zdrowych ludzi, jednak tu również medycyna nie popiera tak niskich norm żywieniowych, bo mogą nie uwzględniać niezbędnych witamin i minerałów. Coraz popularniejszym trendem jest dieta wegańska stosowana ze względów etycznych lub u osób proekologicznych. Wykluczają oni ze swojego menu nie tylko mięso, ale wszelkie produkty od zwierzęce włącznie z nabiałem, jajkami i miodem. Jeśli ma być stosowana, musi być dokładnie przemyślana i nie mogą to być przypadkowe posiłki. Każda dieta, zanim zaczniemy ją stosować, powinna być przeanalizowana pod względem wartości odżywczych, a nie tylko energetycznych.

Witam! Miło mi gościć Cie na moim serwisie poświęconym medycynie mojej pracy i największej pasji. Informacje jakie tutaj znajdziesz, to ciekawostki z medycznego światka. Zapraszam do lektury i komentowania! Jeśli potrzebujesz porady to skorzystaj z formularza kontaktowego!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)