Zadbaj o swój mózg!

Nasz mózg pracuje nieustannie. Bez przerwy przyswaja on bodźce, przetwarza je, nadzoruje pracę całego organizmu, steruje nim czy odpowiada za homeostazę. Nawet kiedy śpimy, mózg pracuje. Dlatego, tak bardzo ważne jest aby dbać o niego i dostarczać mu paliwo do działania. Najważniejsze pożywienie dla mózgu to glukoza i tlen. W sytuacji, gdyby zabrakło któregoś z tych składników już po 4 minutach następują nieodwracalne uszkodzenia. Zatem, co jeść, aby nasz mózg prawidłowo funkcjonował? Idealnym źródłem glukozy są wszelkiego typu produktu pełnoziarniste, nasiona i kasze, ale tylko takie, które cechują się niskim indeksem glikemicznym. Drugi pokarm dla mózgu to tlen. Bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna i to najlepiej na świeżym powietrzu. Tu dopuszczalne są wszelkie formy: spacery, nordic walking, bieganie czy rower – generalnie, najlepsze są te ćwiczenia, po których następuje szybsze bicie serca, a co za tym idzie, większe ilości tlenu pompowane są do naszej krwi i również do mózgu.

Witam! Miło mi gościć Cie na moim serwisie poświęconym medycynie mojej pracy i największej pasji. Informacje jakie tutaj znajdziesz, to ciekawostki z medycznego światka. Zapraszam do lektury i komentowania! Jeśli potrzebujesz porady to skorzystaj z formularza kontaktowego!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)